Aura

Aura: Meditation & Sleep, CBT هو تطبيق رئيسي للتأمل والمساعدة الذاتية لتحسين النوم وتخفيف التوتر وتحسين الذات. فهو يوفر تأملات موجهة شخصية، وتدريبًا على الوعي الذهني، والعلاج السلوكي المعرفي، وتمارين التنفس، وأصوات النوم المهدئة، وقصص النوم، وغير ذلك الكثير.

Aura هو تطبيق شامل يقدم تأملات يومية، والعلاج السلوكي المعرفي، والتنويم المغناطيسي حول موضوعات مثل النوم الأفضل، والتوتر، والقلق، والاكتئاب، والأرق، والتحفيز والمزيد من المواضيع لأي موقف. تعلم اليقظة الذهنية، واختر جلسات التأمل الموجهة وقم بتمارين التنفس التي يقودها كبار المدربين.

** ظهرت في: نيويورك تايمز، فوربس، مجلة أوبرا، صحة المرأة والرجل، والمزيد.**

مع مجتمع عالمي يضم 7 ملايين مستخدم، ومعدل رضا المستخدمين 98%، والتخصيص المتقدم، يعد تطبيق Aura للهاتف المحمول هو الخيار الموثوق به للصحة العقلية اليومية، والتحفيز، والمساعدة الذاتية، والرعاية الذاتية، كل ذلك يمكن تحقيقه في 3 دقائق فقط. يوم.

الوصول إلى أكبر مكتبة صحية متميزة في العالم. ينقسم المحتوى إلى فئات مثل التأمل، والنوم، والقلق، والتنفس، وASMR، والتأكيدات، والسعادة، والمزيد.

هناك مجموعة كبيرة من أصوات الاسترخاء للعناية الذاتية: أصوات المطر، أصوات النوم المهدئة، أصوات الطبيعة، الضوضاء البيضاء، البحر الهادئ، والمزيد.

محتوى يقوده كبار المدربين والمعالجين ورواة القصص التحفيزيين والذهن والأرق من جميع أنحاء العالم. احصل على المساعدة الذاتية الفعالة والتوجيه التحفيزي من التأملات اليومية إلى العلاجات السلوكية المعرفية (CBT). استمتع بالجلسات المباشرة أو قم بجدولة أنشطتك في الوقت الذي تفضله.

تأملات للنوم وأصوات وقصص النوم والعلاجات السلوكية المعرفية للأرق (CBT-I) وأصوات الاسترخاء لتعزيز النوم المريح والأفضل.

مارس تمارين التنفس مع مدرب في جلسة إرشادية أو شارك في إحدى دوراتنا التدريبية في مجال التنفس دون الاتصال بالإنترنت.

البرامج:

استكشف المواضيع بعمق وفعالية باستخدام البرامج التالية المصممة مسبقًا:

- التأمل في النوم،

- القلق الهادئ،

- تخفيف التوتر،

- التنويم المغناطيسي للنوم،

- مقدمة في العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

- العلاجات السلوكية المعرفية للأرق (CBT-I)، وأكثر من ذلك.

أداة للمساعدة الذاتية والتأمل الذاتي والامتنان، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتك العقلية. إدارة التوتر والقلق والاكتئاب من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية والرعاية الذاتية في حياتك.

ميزة تساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا بحالتك المزاجية وعواطفك، مما يسمح لك بتصور التقدم الذي تحرزه مع مرور الوقت.